In der älteren Gruppe (ab etwa 55 Jahren) liegt der Trainings-Schwerpunkt in einem Kraft/Ausdauer- und koordinativen Training.

• Ablauf:

  • 30 min Aufwärmen, 

  • ca. 20 min Ballspiel,  

  • ca. 30 min Kraft, Ausdauer, Koordination in wechselnden zeitlichen Anteilen,

  • 20-25 min Unihockey

  • 5-10 min Ausdehnen
    

  • Nach dem Duschen folgt dann noch der gesellschaftliche Teil …